EJERCICIOS.

LUNES. 

•  Ejercicios para brazos pecho y hombros  12 MIN
•  Ejercicios con palo de pie para fortalecer abdomen    12 MIN
• Caminar  29 MIN

 MARTES.

• Brazos flácidos. 20 MIN.
• Ejercicios con palo 12 MIN
• Gluteos y piernas en 14 MIN.
• Sentadillas 12 MIN

 MIÉRCOLES.

• Abdominales de pie. 13 MIN
• Brazos flácidos  10 MIN
• Reduce la chepa.  22 MIN mucho ejercicio en suelo

JUEVES.

•  STANDING ARM WORKOUT  10 MIN
• Elevatus Glúteos ? y endurece tus Piernas  28 MIN.

VIERNES

• Ejercicios con palo 12 MIN
• Brazosdefinidos 12 MIN
• Bachata. 12 MIN

SABADO

• Gluteos
• 
  
• Brazos.

DOMINGO.

52 minutos pasos

Ejercicios tren superior. 13 MIN